w domu walki

[...] że dla jego poziomu ćwiczenia robienie "maksów" jest jednak najważniejsze. Dla mnie "maks" w tym treningu są to trzy ostatnie serie każda po 5 powtórzeń. Po powrocie do domu dam linka do źródła. Do tego czasu nie odnoszę się bo twój brak argumentu chcę skontrować jednak faktem. " OK, zatem jak mocno odżywi autor swoje mięśnie na sesji [...]

[...] lejkowata. Normalnie jakbym mieszkała w Sparcie to by mnie do wąwozu wyrzucili :D Preferowane formy aktywności fizycznej – każda która nie wymaga wkładu finansowego, mam w domu dużą piłkę, taśmę, hula hop, agrafkę, piłki o ciężarze 1 kg, hantle 3, 4 i 5 kg. Jak będę miała zdrowe kolano to chciałabym zacząć biegać Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam, od dawna trenowałem sporty walki. Kilka lat chodziłem na Taekwondo, ale potem sekcja się posypała. Wtedy rozpocząłem treningi w domu, bardziej pod MMA (Stójka,Parter). Chciałem się zapisać na zajęcia u mnie w mieście, ale sala na której się odbywają jest niewielka i bardzo dużo osób tam chodzi, bo to jedyny klub w okolicy. I tu moje [...]

[...] to podobno kupa) a do tego argininę aakg. zastanawiam się czy dorzucić do tego jakieś ZMA, jak mówicie? nie mam zamiaru robić typowej siłki tylko sporty walki,ćwiczenia w domu-brzuchy,pompy,hantle (nie duży ciężar) i co się tylko da na chacie, do tego bieganie,skakanka, wszystko mocno intenstywnie. Koleżka działał w ten sposób (tzn bez zma [...]

[...] się zazwyczaj w granicach 1:30-1:45, a trening sztuk walki zawsze 1:30. 2. Dieta. Co do diety jest bardzo przestrzegana tj, zawsze jest to wartościowy posiłek, czy to w domu, w szkole zawsze. Jest ona staranie ułożona, wzbogaconą następująco: B:2,45g WW:5,4g T:1,1 Posiłek 1 3 cale jajka+120g manny tj. B:30,6 WW: 89,2 T:22 Posiłek 2,3,4 [...]

Witam! Proszę o porade co mogę wziąć po wieczornym treningu (sztuki walki; duża intensywność ok 1,5 - 2h) który kończę ok godz 22? Po powrocie do domu nie jem już kolacji, piję tylko porcje kazeiny na noc. Co będzie najlepsze po takim treningu, porcja gainera, może coś typu Olimp Reanimator, czy np vitargo z bcaa ? Obecnie jestem w etapie [...]

Orzeuek90 - spójrz na to z drugiej strony. Wiele ofiar po stronie kobiet byłaby w stanie ochronić się przed facetem, którzy znęcają się nad nimi w domu. Nie robią tego, gdyż się boją konsekwencji, cierpią w milczeniu. Warto zwrócić uwagę na fakt, że często sprawcy gwałtów czy bokserzy domowi szukają zwyczajnie ofiary, często zależnej od siebie, po [...]

[...] nie ma żadnych oznaczeń i nie wiem czy pełna miarka oznacza całą miarkę płaską ? (są tam jakieś kreski, ale nie ma opisu ile to już jest gram) 11. Ostatnie pytanie ufff :) W domu mam preparat cutting edge (około 60 tabletek) i czy spożywanie go do 3 posiłków dziennie będzie poprawne (po jednej tabletce). W domu też wala mi się carbo nox od [...]

[...] domyślam się jak może mi spaść forma i siła w nodze (prawa kończyna dolna), więc chciałem się dowiedzieć czy aby utrzymać "formę" mogę wykonywać ćwiczenia na siłowni (mam w domu) na górne partie ciała, i lewą nogę (tyle ile mi się uda na te nogę, czyli pewnie wznosy palców siedząc z obciążeniem na nodze) ponieważ z tego co słyszałem, przy [...]

[...] trwają one ok 1h-1.5h . Dzisiejszy trening sf był lajtowy , same techniki , krótka rozgrzewka , zero sparingów , tak więc za bardzo się nie zmęczyłem , więc po powrocie do domu zrobiłem sobie 2 walki z cieniem typowo bokserskie .Jedna 3 minuty druga 2,5 minuty . Tym samym wyrównałem trochę spalanie kcal . Odrazu po tych 2 walkach wypiłem 30g [...]

[...] Obejrzałem pierwszy odcinek i jestem naprawde pod wrażeniem. Świetne walki, no i Brazylia, czekałem bardzo na tego TUFa i pierwszy odcinek zapowiada dobre show. Ciekawe co w domu będzie sie działo :-)) Ostatnia walka mega, Macarrao 22 lata dopiero, jak na razie rekord profesjonalny 5-0 zapowiada sie bardzo dobry zawodnik. Szkoda tylko, że jego [...]

[...] hehe, ze sedziowie punktuja i pilnuja porzadku w ringu to wiadomo;) zalezy od wieku kadeci 3 rundy bo 2 minuty, a juniorzy i seniorzy 3 po 3 minuty;) po walkach jedziesz do domu;) przewaznie klub zapewnia wyrzywienie lub daje "diete" 23 zł,ale zalezy od klubu osobiscie dostaje kase i ja wole bo kupie sobie zrowe zarcie, a takie obiady sa [...]

[...] hehe, ze sedziowie punktuja i pilnuja porzadku w ringu to wiadomo;) zalezy od wieku kadeci 3 rundy bo 2 minuty, a juniorzy i seniorzy 3 po 3 minuty;) po walkach jedziesz do domu;) przewaznie klub zapewnia wyrzywienie lub daje "diete" 23 zł,ale zalezy od klubu osobiscie dostaje kase i ja wole bo kupie sobie zrowe zarcie, a takie obiady sa [...]

[...] dystans ani czas. Ubieram się, rozgrzewka, rozciąganie i bieg. Kiedy nie mogę oddychać wyciskam z siebie ostatnie siły zeby sprintem przebiec i jak już wymiękne to idę do domu. silownie raz w tyg to malo czemu akurat jeden dzien? Tu głownie chodzi o to zeby dziadków odprowadzić na saunę i przy okazji mam tam siłownie to ułożyłam sobie plan i [...]

[...] to 1 trening amatora który łączy naraz ,( przykład ) technike walki , sparingi , interwały itd ... rozbijają na 3 by z każdego maxymalnie skorzystać . rano interwały - do domu jeść jeść i jeść , w południe technika - do domu spać jeść jeść i jeść a wieczorem sparingi do masażysty do domu jeść i spać . oczywiście to taki przykład - głównie [...]

[...] gdzie jest półmrok itp itd. Osobiście jestem zadowolony z treningów lecz jest ich jak narazie mało i nad kondycją czy spamiętaniem wszystkich kombinacji trzeba popracować w domu. Z moich dotychczasowych obserwacji wynika, że jeśli ktoś kto miał zero styczności ze sztukami walki to na KM będzie mu się bardzo ciężko nauczyć zadawać ciosy nie [...]

[...] Zauważyłem, że do momentu kiedy na dworze jest widno, czyli mniej więcej 17.00, to nie mam ochoty na szaleństwa żywieniowe, trzymam się kolarskiej diety. Jednak gdy jestem w domu i jem posiłek potreningowy, to idzie to jak lawina i na talerz nakładam jeszcze i jeszcze, przestaję żreć dopiero jak jestem całkiem syty - wtedy ochota na jedzenie [...]

[...] konieczności walki na ulicy można się zdziwić - ale to też zalezy od szeregu czynników. Uważam że jak ktoś ma możliwość trenować tylko SW tradycyjne to dla niego lepiej ( kondycyjnie, technicznie) by trenowal to niz siedzial w domu, czy probowal kaleczyc SW na wlasna reke z kolegami. Zmieniony przez - prof.dr.hab.itd. w dniu 2012-03-21 12:57:56

[...] 30sekund 12rund. Pod koniec jeszcze jakiś lekki trening wytrzymałościowy. Trening dziś był hmm taki sobie praktycznie w ogóle się nie zmęczyłem. Ponaciągać się trochę i do domu. Rozciąganie statyczne po 1:05minuty na każde ćwiczenie.W ciągu dnia trochę zmęczony jestem(trochę przybity chodzę bo jak to w życiu jest nic nie jest łatwe),do tego [...]

[...] treningi? Czy masz stałego partnera sparingowego czy się to zmienia? Teraz głównie jestem na wyjazdach z Kadry Polski i tam sparuje z czołówką krajową. Jeśli jestem w domu to rano około godziny 9 robię trening biegowy i około godziny 17 robię trening bokserski. Nie trenuję na co dzień w Sako lecz na Karwinach w klubie GYM Ring Raiders. Do [...]